يعد فصل الصيف من أكثر الفصول التي تزداد فيها فرص الإصابة بالالتهابات، سواء الجلدية أو التنفسية أو المعوية، وذلك نتيجة لارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، مما يهيئ بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفيروسات، ولتجنب هذه الالتهابات المزعجة، من الضروري إتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية البسيطة والفعالة.
ويؤكد المختصون أن الوقاية من التهابات الصيف لا تتطلب مجهودا كبيرا، بل تعتمد على الوعي والعناية بالنفس، وإتباع النصائح من أجل الاستمتاع بصيف آمن وصحي.
وينصح هؤلاء بضرورة الاهتمام بالنظافة الشخصية لأنه أمر أساسي، حيث يجب الاستحمام بانتظام وتجفيف الجسم جيدا، خاصة في مناطق التعرق ، لأن الرطوبة الزائدة تعد بيئة مثالية لنمو الفطريات.
كما يجب ارتداء ملابس قطنية فضفاضة لأنها تمتص العرق وتسمح بتهوية الجسم ، ويجب تجنب الملابس الضيقة أو المصنوعة من الألياف الصناعية التي قد تسبب تهيجا في الجلد.
ومن المهم شرب كميات كافية من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب الجسم، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة العدوى.
ويجب تجنب تناول الأطعمة المكشوفة أو غير النظيفة، خصوصا في الأماكن العامة أو خلال الرحلات، لأن البكتيريا تنمو بسرعة في الأطعمة بفعل الحرارة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي أو التهابات المعدة.
ومن الضروري استخدام واق شمسي وارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج من البيت لأنها من الوسائل الوقائية ضد التهابات الجلد الناتجة عن التعرض الطويل لأشعة الشمس.
سامية إخليف
