ارتفاع ضغط الدم المزمن: مـــرض صامــت يهـــدد الشبـــاب أيضــــــا

يرتبط مرض ارتفاع ضغط الدم عادة بكبار السن، إلا أن الأمر تغير بشكل مقلق خلال السنوات الأخيرة، حيث يشهد تزايدا ملحوظا بين فئة الشباب، وحتى المراهقين، ما جعل الأطباء يدقون ناقوس الخطر.

سامية إخليف

وعادة ما لا تظهر أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم مبكرا، وقد يتم تشخيصه متأخرا، ما ينجم عنه عواقب وخيمة على الأعضاء الحيوية في الجسم، بما في ذلك الدماغ حيث يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما تتضرر الكلى، والقلب، ويعد الخمول وقلة الحركة، والعادات الغذائية السيئة عوامل خطر رئيسية تساهم في ارتفاع الضغط الدموي لدى الشباب.
اكتشفت سهام في 32 من عمرها إصابتها بمرض ارتفاع ضغط الدم خلال فحص طبي روتيني ، رغم أنها كانت تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أي أعراض، وقد أثار هذا التشخيص المفاجئ ذهولها وقلقها، لا سيما بعد تأكيد الطبيب لها على ضرورة الالتزام بالعلاج الدوائي المستمر مدى الحياة.
أما سيرين في العشرين من عمرها، فقد واجهت تحديات صحية كبيرة تمثلت في السمنة وقلة النشاط البدني منذ طفولتها، وخلال فحص طبي، اكتشفت أنها مصابة بارتفاع ضغط الدم، مما أصابها بالخوف، وأوضح لها الطبيب أن هذا المرض يمكن التحكم فيه من خلال تغييرات في نمط الحياة، وبمساعدة أخصائي التغذية، بدأت سيرين رحلة فقدان الوزن وتحسين صحتها، حيث بدأ بممارسة المشي بانتظام، واعتمدت نظاما غذائيا صحيا، مما منحها شعورا بالثقة على الشفاء.
بدوره اسماعيل البالغ من العمر 25 سنة، كان يعانى من ألم حاد بالصدر وضيق في التنفس، تم نقله إلى المستشفى واكتشف الأطباء بعد فحصه ارتفاعا حادا في ضغط دمه، نتيجة الضغوط النفسية التي يمر بها، كما أن حالته ناتجة أيضا عن التاريخ العائلي، ليبدأ بعد ذلك نظاما علاجيا، يشمل الأدوية و تغييرات غذائية، وممارسة تقنيات لتقليل التوتر مثل الاسترخاء ، مما ساعده في استقرار ضغطه.
* المختصة في أمراض القلب والشرايين الدكتورة ذهبية عميروش
الأعراض غالبا ما تكتشف في المراحل المتقدمة من المرض

تؤكد المختصة في أمراض القلب والشرايين الدكتورة ذهبية عميروش، أن أسباب مرض ارتفاع ضغط الدم بين فئة تعود إلى عدة عوامل رئيسية ومنها نمط الحياة الحديث، فانتشار الوجبات السريعة والمصنعة الغنية بالملح والدهون المشبعة والسكر، والمشروبات الغازية، وقلة النشاط البدني والحركة والاعتماد على وسائل النقل في مختلف التنقلات اليومية، والإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية التي تحد من الحركة، كلها عوامل تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، ما يساهم بشكل مباشر في زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما يتسبب التوتر والضغوطات النفسية والاجتماعية الكبيرة في الإصابة بضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى العوامل الوراثية، فإذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعاني من ارتفاع ضغط الدم، تزداد احتمالية إصابة الأبناء به، وفي بعض الحالات، يكون ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب ناتجا عن أمراض أخرى، مثل أمراض الكلى، أو اضطرابات الغدد الصماء، أو بعض الأدوية ، لذلك تنصح بإجراء فحوصات شاملة لتحديد السبب الأساسي، وأشارت إلى أن التدخين بكافة أشكاله، وحتى التدخين السلبي، من العوامل الخطيرة التي تضر بالأوعية الدموية وترفع ضغط الدم.
وأضافت أن الخطورة الكبرى لارتفاع ضغط الدم المزمن لدى الشباب أنه غالبا ما يكون بدون أعراض واضحة في مراحله المبكرة، وهو ما قد يؤدي إلى تأخر التشخيص والعلاج وتطور المرض وحدوث مضاعفات خطيرة على المدى الطويل ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتصلب الشرايين، كما يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المعالج إلى تلف الكلى تدريجيا، بالإضافة إلى مشاكل في العين، حيث قد يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الأوعية الدموية الدقيقة في العين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الرؤية.
وأشارت إلى أنه عندما تظهر الأعراض، فإنها عادة ما تكون علامة على أن ضغط الدم قد وصل إلى مستويات عالية جدا أو خطيرة، أو أنه بدأ يتسبب في تلف الأعضاء، وهذه الأعراض ليست محددة لارتفاع ضغط الدم وقد تكون مؤشرا على حالات أخرى، ولكنها تستدعي الانتباه ومنها الصداع ، و ضيق في التنفس، نزيف الأنف، تشوش الرؤية أو ضبابية الرؤية، الدوار وأحيانا الإغماء، واحمرار الوجه، وطنين الأذن، وتسارع ضربات القلب، وما إلى ذلك.
على الشباب القيام بفحوصات دورية حتى إذا لم تظهر عليهم الأعراض
وأكدت الدكتورة عميروش، أن التشخيص المبكر يعتبر ضروريا، حيث يجب على الشباب إجراء فحوصات دورية لضغط الدم حتى إذا لم تظهر عليهم أية أعراض، خاصة إذا كانت هناك عوامل خطر موجودة، فإذا تم تشخيص ارتفاع ضغط الدم، فإن العلاج يعتمد على السبب والشدة، و ينصح بتغيير نمط الحياة وهذا هو الأساس في العلاج والوقاية، يشمل إتباع نظام غذائي صحي قليل الملح والدهون المشبعة وغني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والتقليل من المنبهات مثل القهوة والشاي، كما أن زيادة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، والتحكم في التوتر والقلق بطرق صحية، والحصول على قسط كاف من النوم، كلها خطوات أساسية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو السيطرة عليه، كما يجب إطلاق حملات توعية مكثفة لتثقيف الشباب حول مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأهمية الكشف المبكر عنه، مشيرة إلى أن بعض الحالات ، يصف لها الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم، ويجب الالتزام بها بدقة، مؤكدة أن الوقاية يجب أن تبدأ من سن مبكرة.

طب نيوز
سرطان نادر يتفشى بشكل أسرع من سرطان القولون
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فاندربيلت الأمريكية أن سرطان الزائدة الدودية أصبح أكثر شيوعا بين الشباب الذين تقل أعمارهم عن 50 عاما، خاصة بين المولودين بين 1981 و1996، وقد ازداد خطر إصابة هذا الجيل بالمرض بمعدل 7 أضعاف مقارنة بجيل 1928-1945، وضعفين لدى جيل 1965-1980، و118 بالمئة لدى المواليد بين 1946-1964، في المقابل، شهد جيل 1901-1927 انخفاضا بنسبة 80 بالمئة في خطر الإصابة.
اعتمد الباحثون في تحليلهم على بيانات 4858 حالة إصابة بسرطان الزائدة الدودية من قاعدة بيانات SEER الوطنية بين عامي 1975 و2019، ورغم أن هذا السرطان لا يزال نادرا نسبيا، حيث لا يتجاوز 3 آلاف إصابة سنوية في الولايات المتحدة، إلا أن معدلات الإصابة ترتفع بوتيرة متسارعة، ويُرجح الباحثون أن هذه الزيادة قد تكون مرتبطة بتغيرات بيئية حديثة.
ويؤكد الباحثون على أهمية التشخيص المبكر، حيث تتراوح معدلات النجاة بعد 5 سنوات من اكتشاف المرض بين 67 و97 بالمئة، وتنخفض بشكل كبير إذا تم اكتشافه في مراحل متأخرة بعد انتشاره. سامية إخليف

فيتامين
الخيار خيار طبيعي للترطيب
يعتبر الخيار من أفضل الخيارات الطبيعية للترطيب، سواء للبشرة أو الجسم، فهو يحتوي على نسبة عالية جدا من الماء، تصل إلى 95 - 96 بالمئة، كما يحتوي على حمض الفوليك، والأحماض الأمينة، والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل حمض الكافيك وحمض الأسكوربيك التي تحمي وتغذي البشرة.
ويساعد الخيار على تلطيف تهيج البشرة وتقليل الاحمرار والألم، خاصة الناتج عن حروق الشمس، لدغات الحشرات، والطفح الجلدي، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما يرطب البشرة الجافة، ويقلل انتفاخ العينين، وينظف ويضيق المسام، ويكافح علامات الشيخوخة، كما قد يساعد في توحيد لون البشرة.
وتختلف طرق استخدام الخيار للترطيب، حيث يمكن شربه كعصير أو إدخاله في النظام الغذائي، كما يمكن استخدام الخيار المهروس أو عصيره كقناع للوجه، ويمكن أيضا وضع شرائح الخيار الباردة مباشرة على البشرة والعينين.
سامية إخليف

طبيب كوم

المختصة النفسانية العيادية لطيفة حماد

أنا سيدة أعاني من العزلة وأشعر بالوحدة مع أفكار سلبية عن الموت والآخرة، فكيف أتخلص منها؟
إذا كنت تعانين من عزلة تؤدي إلى تراجع في الأداء الاجتماعي والمهني، أو تسبب لك إحباطا سريريا، فمن الضروري زيارة أخصائي نفساني.
أما بخصوص الجانب الروحاني، فمن المهم إعادة تقييمه إذا كنت تفكرين فيه بسلبية، فالجانب الروحاني له القدرة على دفع السلبية بعيدا عنك، ويمكن أن يمنحك دافعا إيجابيا قويا، لذا حاولي أن تركزي دائما على الجوانب الإيجابية في هذا الجانب من حياتك.

أعاني من إفراط في سلوكيات النظافة وأستخدم كميات كبيرة من مواد التعقيم والتنظيف في البيت والمكتب ، مما أثر سلبا على صحتي، فكيف أتخلص من هذا الإدمان على النظافة؟
أنصحك بزيارة مختص نفساني لتلقي العلاج، لأنه حسب حالتك يمكن أن تكونين مصابة باضطراب الوسواس القهري، العلاج الدوائي ضروري في هذه الحالة ويجب أن يؤخذ جنبا إلى جنب مع العلاج النفسي، كما أنصحك بعدم المبالغة في استخدام مواد التنظيف، واستخدمي الكميات الموصى بها فقط، لتجنب التعرض المفرط للمواد الكيميائية، لان استعمال كميات أكبر من اللازم لا يزيد بالضرورة من فعالية التنظيف، وقد يزيد من تركيز المواد الكيميائية في الهواء أو على الأسطح، مما يزيد من خطر التهيج أو المشاكل التنفسية.

أعاني من كثرة النسيان وتدهور ذاكرتي نتيجة الضغوطات اليومية، فهل هناك عوامل نفسية أخرى وراء هذه الظاهرة، خاصة وأنني شاب في الثلاثينات من عمري.
إن التعرض لأحداث حياتية صعبة وضغوطات مهنية قد يؤثر سلبا على الذاكرة، مما يؤدي إلى صعوبات في التركيز ونسيان متكرر للأشياء، ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى عدم اكتمال عملية تسجيل المعلومات في الذاكرة، للتغلب على هذه المشكلة، أنصحك بتنظيم الوقت، وتحديد الأولويات، بالإضافة إلى تبني التفكير الإيجابي والمنظم.
سامية إخليف

تحت المنظار
مختصون يؤكدون
نظافة الأيدي إجراء وقائي فعال ضد الأمراض المعدية
يشدد المختصون على أهمية نظافة الأيدي، خاصة في البيئات الطبية والمستشفيات، مؤكدين أن تطهير الأيدي إجراء وقائي بسيط وفعال ضد العديد من الأمراض المعدية، ويشير الخبراء إلى أن غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 30 ثانية على الأقل، وخاصة بعد السعال أو العطس، وقبل تحضير الطعام أو تناوله، وبعد استخدام الحمام، وما إلى ذلك، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، والإسهال، بالإضافة إلى الأمراض الأكثر خطورة.

أبرز المختص في علم الأوبئة البروفيسور أرزقي تبيش، خلال يوم تحسيسي حول نظافة الأيدي نظمه المستشفى الجامعي نذير محمد مؤخرا، أن غسل الأيدي يبقى الإجراء الوقائي البسيط والفعال للحماية من العدوى والأمراض ، موضحا أن الأيدي تلمس خلال اليوم العديد من الأغراض أو الأسطح التي قد تكون ملوثة بعوامل معدية مثل الفيروسات أو البكتيريا، مما يجعلها ناقلا محتملا لمجموعة واسعة من الأمراض وتطوير عدوى مثل التهاب المسالك البولية، الالتهاب الرئوي، والتهابات الجلد، والأذن، وأمراض الجهاز الهضمي (التهاب المعدة والأمعاء)، والتهابات العين، وغيرها.
وأكد أن غسل الأيدي بانتظام، يساعد في إزالة الفيروسات والبكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى التي قد تكون موجودة عليها، مما يقلل بشكل كبير من خطر انتقال العدوى من شخص إلى آخر، مشيرا إلى أن أهمية تطهير الأيدي ونظافتها، تزداد بشكل خاص للعاملين في مجال الصحة مثل المستشفيات والعيادات، نظرا لاتصالهم المباشر والمستمر بين الطاقم الطبي والمرضى، مما يزيد من احتمالية انتقال الجراثيم، مؤكدا أن نظافة الأيدي، ليس مجرد إجراء وقائي، بل هي جزء أساسي من بروتوكولات الرعاية الصحية.
وفي ذات السياق، شدّد على الاحترام الصارم لإجراءات النظافة ، سواء عند فحص المريض أو عند تقديم العلاج له، مؤكدا أنه من الضروري أن يكون الطاقم الطبي والصحي مقتنعين تماما بوجود الجراثيم وقدرتها على إحداث العدوى وانتقالها، وبشكل أساسي عن طريق الأيدي، فإدراك أن هذه الجراثيم موجودة حقا وليست مجرد خيال هو أمر حيوي، لذلك فإن تطهير الأيدي بإتباع التقنيات الصحيحة يضمن عدم انتقال العدوى ويحول دون تلوث المرضى، وهذا يقلل بشكل كبير من خطر انتشار الجراثيم التي يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة للمرضى، خاصة أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، مبرزا أنه من خلال التوعية المستمرة وتطبيق البروتوكولات بدقة، يمكن تحقيق بيئة صحية أكثر أمانا.
سامية إخليف

خطوات صحية
تدابير وقائية من آلام الظهر
تعتبر آلام الظهر من المشاكل الصحية الشائعة، ولمنعها ينصح المختصون بالحفاظ على وضعية جيدة، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقوية عضلات الظهر والبطن، مع تجنب نمط الحياة المستقرة، كما أن الإجراءات البسيطة مثل رفع الأشياء بطريقة صحيحة واختيار الفراش المناسب وإدارة التوتر يمكن أن تساهم أيضا في الوقاية.
ويمكن أن يؤدي الوضع المستقر إلى آلام الظهر إذا استمر لفترة طويلة، ولتجنب ذلك، يجب تبديل الأوضاع بانتظام من أجل تحريك جميع المفاصل وتخفيف الضغط مؤقتا على تلك التي قد تتعرض لضغط كبير في الأنشطة اليومية.
ولتحسين الصحة وتجنب التصلب أو حتى تحسين مرونة الجسم، فإن تمارين التمدد هي الطريقة المثالية، كما أن ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن بشكل منتظم تدعم العمود الفقري و تمنع آلام الظهر.
وينصح بتجنب رفع الأشياء الثقيلة قدر الإمكان، وإذا اضطر الشخص، إلى رفعها، عليه الاعتماد على ساقيه والحفاظ على استقامة ظهره، وثني الركبتين بدل الانحناء، مع عدم لف الجسم وإمساك الحمل قريبا من الجسم، وعند حمل الأشياء، مثل أكياس التسوق، يجب تحقيق التوازن على جانبي الجسم.
ومن المهم الحفاظ على وزن صحي، لأن الوزن الزائد، وخاصة في منطقة البطن، يزيد من الضغط على العمود الفقري وأسفل الظهر.
وينصح بتجنب النوم على البطن، لأنه يزيد من الضغط على الظهر، كما يجب اختيار فراش ملائم يدعم الظهر بشكل جيد.
سامية إخليف

نافذة أمل
ابتكار جهاز لإزالة الجلطات الدموية من الجسم
ابتكر مهندسون أمريكيون طريقة ميكانيكية جديدة لإزالة الجلطات الدموية من الجسم باستخدام جهاز قاموا بتطويره يُدعى "milli-spinner thrombectomy"، يعتمد هذا الجهاز الصغير جدا على قوى الضغط والقص، حيث يسحب الجلطة ويضغطها لتقليص حجمها بنسبة تصل إلى 95 بالمئة بدلا من تكسيرها، وهذه الطريقة تختلف جذريا عن الطرق التقليدية التي تفشل بنسبة تصل إلى 30 بالمئة وقد تسبب تمزق الجلطات و انسدادات متكررة.
وأثبت الجهاز فعاليته في إزالة جلطات يصل طولها إلى 17 ملم خلال 8 إلى 15 ثانية فقط في التجارب المخبرية والحيوية، مع استعادة كاملة لانسداد الأوعية الدموية من المحاولة الأولى، كما لم تُسجل أي حالات تلف في الأوعية الدموية أو انسدادات متكررة في التجارب التي أجريت على نماذج تحاكي شرايين الرئة والدماغ، وكذلك على خنازير حية.
ويرى المطورون أن هذا الجهاز قد يفتح آفاقًا جديدة لعلاج حالات خطيرة مثل السكتات الدماغية، والنوبات القلبية، والانسداد الرئوي، ويتميز بسهولة الاستخدام والملاءمة لأنواع مختلفة من الأوعية الدموية، وتقليل مخاطر المضاعفات.
سامية إخليف