هكذا نعتني بالقدمين في فصل الصيف

تتعرض القدمان للعديد من المشاكل في فصل الصيف، حيث تكون أكثر عرضة للتعرق والفطريات وكذا حروق الشمس، وذلك بفعل الطقس الحار والرطوبة، بالإضافة إلى ارتداء الأحذية المفتوحة، حيث تكون العناية بهما عن طريق إتباع روتين يومي يساعد في حمايتهما.
يجب تنظيف القدم باستمرار في فصل الصيف، وذلك لحمايتها من الجراثيم، والالتهابات الفطرية التي قد تتعرض لها من جراء ارتداء الأحذية المفتوحة، ويمكن استخدام حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت، والخشن من باطن القدم، كما ينصح بعدم مشاركة الأحذية مع الآخرين خوفا من انتقال العدوى البكتيرية، وتغيير الحذاء عند التعرق وتجنب ارتدائه لفترة طويلة.
ومن المهم التخلص من الجلد الجاف، والخشن الذي يتكون عادة في باطن القدم والكعب نتيجة الوقوف لساعات طويلة، أو ارتداء الأحذية المغلقة في فصل الصيف، كما ينصح بترطيب القدمين بعد الاستحمام حيث يكون الجلد رطبا، ويسمح للمواد المرطبة باختراق خلايا الجلد لتصبح أكثر نعومة وصحة، ويفضل أن تحتوي كريمات ترطيب القدمين على مادة اللانولين، وبعض الزيوت الأساسية كزيت الجوجوبا و زيت جوز الهند.
ولا يجب إهمال أهمية استخدام الواقي الشمسي على القدمين في فصل الصيف، وينصح باختيار الواقي الشمسي بعامل حماية 30 فما فوق، و وضع كمية كافية على القدمين، وتجديد الواقي كل ساعتين لضمان حمايتها من الحروق والأمراض الجلدية.
ويمكن لبعض الخلطات أو الزيوت الطبيعية أن تساعد في تعزيز صحة القدم والحفاظ على رطوبتها ومنع إصابتها بالتشققات، ويعتبر زيت الزيتون من أكثر أنواع الزيوت الطبيعية المستخدمة، كما يمكن استعمال الماء الدافئ المعزز بالأعشاب الطبيعية.