التغذية الصحية تساهم في التفوّق الدراسي
شدد أطباء و مختصون خلال يوم تحسيسي احتضنته متوسطة الشهيد براهمي الشريف بن صالح ببئر العاتر ، ولاية تبسة، أن التغذية الصحية هي الجدار الواقي من الأمراض، التي قد تنتشر بين التلاميذ في المدارس، و بوابة النمو السليم و النتائج الدراسية الجيدة، داعين إلى ضرورة الابتعاد عن بعض الأغذية التي تخل بالتوازن الغذائي للبراعم، و تضر بهم أكثر مما تنفعهم.
المتدخلون أوضحوا خلال اللقاء الذي نظمته مفتشية التغذية المدرسية المقاطعة 4 ببئر العاتر ، بإشراف مدير التربية و حضور السلطات المحلية، والمفتش الولائي للتغذية المدرسية و مفتشين ومديري مدارس الابتدائية و أساتذة وممثلين عن مختلف القطاعات ذات العلاقة، و أولياء التلاميذ، أن التغذية الصحية و المتوازنة هي التي تحتوي على الكربوهيدرات، و الدهون، و الماء، و الفيتامينات و المعادن، و كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم و لو بكميات ضئيلة، و كذا الألياف، من أجل التمتع بصحة جيدة و قيام الجسم بأداء وظائفه بشكل صحيح، مشيرين إلى أن توفير التغذية السليمة للأطفال في سن دخول المدرسة، أي بعد سن الروضة و قبل سن المراهقة، يجب أن يكون في مقدمة الأولويات للأولياء و المسؤولين عن الإطعام المدرسي، لكي يكون وزنهم مناسب و حالتهم الصحية على ما يرام.
و أوضح المختصون بأن خلال المرحلة المذكورة ، يبدأ الأطفال في الابتعاد عن منازلهم، و يتدخل أناس خارج إطار الأسرة ،في تشكيل أذواقهم و ميولهم
و اختياراتهم للأطعمة .
بخصوص العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، قال الأطباء المتدخلون، أن الأطفال لا يحتاجون لأية أطعمة خاصة من أجل ضمان نموهم السليم و توفير الطاقة لهم ، بل يحتاجون إلى العناصر الغذائية نفسها التي يحتاجها الكبار، لكن بمقادير مختلفة، مضيفين أن هناك ثلاثة عناصر غذائية يجب الاهتمام بها و هي الحديد، والكالسيوم، و الزنك للنمو، أما التلاميذ الذين يعانون من حساسية إزاء بعض الأطعمة، فيكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض متعلقة بسوء التغذية، لذلك لابد من الاهتمام بتصحيح العادات و السلوكات الغذائية للصغار، سواء في المنزل أو المدرسة.
وجبة الإفطار ضرورية لتجديد نشاط التلميذ
و شدد المتدخلون على ضرورة تناول الطفل وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة، لتجديد نشاطه بعد فترة نوم قد تصل إلى 6 ساعات دون طعام، و يؤدي إهمالها ، حسبهم، إلى عدم القدرة على التركيز و التحصيل، كما يساهم الإفطار أيضا في الحفاظ على مستوى متوازن للسكر في الدم، و ذكروا أن وجبة الإفطار، يجب أن تحتوي على كوب حليب قليل الدسم، أو بيضة مسلوقة، و شريحتي خبز مع شرائح خضر، و كوب عصير برتقال.
و حرص الأطباء من جهة أخرى ، على تقديم إرشادات لتعليم الأطفال العادات الغذائية الصحيحة، من بينها تعليم الأطفال مراقبة الآخرين و ليس آبائهم فقط ، عند تناولهم لوجباتهم، و محاكاتهم في اختياراتهم إذا كانت جيدة و متوازنة، لافتين أن اختيارات و سلوكات الآباء تنتقل للأطفال، لذا يجب على الأولياء جذب أطفالهم للطعام الصحي، عن طريق الاهتمام بطرق تقديم الطعام و شكله الجذاب، و منافسة الوجبات السريعة، و تحضير وجبات مماثلة في المنزل، بشرط الابتعاد عن المواد الدسمة الضارة، و كذا مشروبات الطاقة و المشروبات الغازية و العصائر المعلبة، التي تتسبب في السمنة و مشاكل صحية مختلفة .
و أوضح المتدخلون من جهة أخرى، بأن شرب الطفل لـ 8 أكواب ماء يوميا، يحافظ على لياقته البدنية و يجنبه الإمساك و سوء الهضم، كما أن شرب الحليب و مشتقاته يوفر مستوى عاليا من البروتين والكالسيوم الضروريين لنمو و صحة العظام، في حين يساعد النشاط الرياضي في التخلص من التوتر والضغوط.
و أضافوا أن التلاميذ يحتاجون إلى نسبة معينة من الدهون للنمو، لذا يجب الابتعاد عن المأكولات قليلة الدسم، مشيرين إلى أن النمو السليم لخلايا الدماغ يعتمد على توفير الدهنيات الصحية الموجودة في المأكولات، على غرار المأكولات البحرية، و الزيوت النباتية مثل، زيت الزيتون، زيت السمسم، و كذا المكسرات مثل الفستق، و فول الصويا، و الأفوكادو.
و أثرى الحضور المداخلات بمناقشات تصب كلها في ضرورة توفير الغذاء الصحي المتوازن للتلاميذ، لاسيما على مستوى المطاعم المدرسية، مع التأكيد على تقديم وجبات غذائية متوازنة مفيدة للتلميذ، و استحسن المشاركون المبادرة التي أماطت اللثام عن بعض الأغذية غير الصالحة للتلاميذ وطرق تجنبها.
وتوج اللقاء برفع جملة من التوصيات، من المنتظر أن ينقلها مديرو المؤسسات التعليمية للأساتذة ليشرعوا في تحسيس التلاميذ بأهمية الغذاء المتوازن.
جدير بالذكر أن اليوم الدراسي نظم إثر جلسات تحليل نتائج التلاميذ التي أقرت أن لعامل النظام الصحي المتوازن، دوره في تحسين ظروف التمدرس و رفع نتائج التلاميذ.
ع.نصيب
مختصون يؤكدون في يوم تحسيسي بتبسة
- التفاصيل
-
رئيسية جمعية "الأيادي الأصيلة" للنصر
تجار يعيدون تسويق زربية غرداية بضعف سعرها الحقيقيأكدت رئيسة جمعية الأيادي الأصيلة لولاية غرداية، زينب زيطة، بأن المرأة الحرفية الماكثة في البيت، تعاني من صعوبات في تسويق منتوجها من الزرابي، و تضطر...
وقفت على حالات اجتماعية صعبة بإيراقن سويسي
قافلة تضامنية تصل إلى نقاط وعرة بأعالي جيجل حطت نهاية الأسبوع، قافلة تضامنية ، رحالها، بأعالي بلدية إيراقن سويسي بجيجل، و تحديدا بالمنطقة المعزولة عين لبنة، أين قدمت مساعدات لـ 24...
أساتذة يؤكدون في ندوة النصر
متعصبون استغلوا الظرف السياسي لنشر خطاب الكراهيةأرجع دكاترة في الإعلام و ثقافة الأديان و فلسفة القيم و أصول الفقه في ندوة النصر، سبب تفشي خطاب الكراهية إلى مشكلة عدم تقبل الآخر، حتى وسط النخبة، و...
أغلب الضحايا و المعتدين بطالون
انخفاض عدد قضايا العنف ضد المرأة بقسنطينةسجلت مصالح أمن ولاية قسنطينة، انخفاضا في حالات الاعتداء على المرأة خلال سنة 2019، حيث بلغ عددها 242 حالة ، فيما وصل في سنة 2018 إلى 338 حالة، و جاء في تقرير أعدته...
بعضها ذكرى و أكثـرها جفّ و القليل منها لا تزال صامدة
- عيون - قسنطينة.. منابع تروي عطش مدينة تبكي تاريخها يقول العامة في وصف جمال قسنطينة، بأن سرها يكمن في « ماها»، أي مياه وديانها و ينابيعها و «هواها» بمعنى علوها الشاهق و « تلحيفة نساها»، في...
بسبب عزوف الشباب و غزو الأحذية الصينية
الإسكـافـي.. حرفــة مهدّدة بالاندثــارتشهد حرفة الإسكافي تراجعا ملحوظا بولاية قسنطينة التي لم تعد تحصي سوى 73 إسكافيا عبر كافة بلدياتها، من جهة بسبب نفور الشباب من هذه الحرفة اليدوية التي تتطلب الدقة و...
بمبادرة تضامنية من جمعية السلامة المرورية و الرياضة الميكانيكية
موكب سيارات عتيقة يسافر بكبار دار العجزة بباتنة إلى الماضي الجميلبادرت جمعية السلامة المرورية بولاية باتنة في نهاية الأسبوع، إلى تنظيم جولة سياحية تضامنية لفائدة نزلاء بدار العجزة، باتجاه مرتفعات...
تركته أمه يتيما في عمر 6 سنوات
الطفل عبد الخالق يختم حفظ القرآن و يستعد لرحلة إلى البقاع المقدسةأتم الطفل عبد الخالق بودودة حفظ القرآن الكريم كاملا منذ أيام قليلة، و هو يحتفل بعيد ميلاده التاسع بمدينة الشمس هليوبوليس، الواقعة...
رئيس رابطة أطباء النساء و التوليد لناحية قسنطينة
الجزائر أحصت 2.8 بالمئة حالات تشوه الأجنة سنة 2019كشف رئيس رابطة أطباء النساء و التوليد لناحية قسنطينة، الدكتور محمد بوكرو، أن الجزائر سجلت في السنة الفارطة، 2.8 بالمئة من حالات تشوه الأجنة،...
شوف الاثنين بـأولاد يحيى خدروش في هبة تضامنية
أبناء منطقة معزولة يجمعون مليار سنتيم في أسبوع لإجراء عملية لمريضة بالسرطانتمكن أبناء منطقة شوف الاثنين بأولاد يحيى خدروش بجيجل، من جمع مليار سنتيم في أقل من أسبوع للمريضة راضية، ابنة المنطقة، المصابة...
<< < 1 2 3 4 5 > >> (5)