يجب الالتزام بهذه النصائح لتجنب ضربات الشمس
تعتبر ضربات الشمس من أخطر الإصابات الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة صيفا، لهذا ينصح طبيب الحماية المدنية الدكتور محمود حمدي المواطنين، باتخاذ الاحتياطات اللازمة، و ذلك بتجنب الخروج في أوقات الذروة ، و ارتداء ألبسة قطنية ذات أكمام طويلة مع قبعات و نظارات شمسية، و كذا الإكثار من شرب الماء لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الدكتور محمود حمدي حذر في حديثه للنصر، المواطنين، خاصة المسنين و المصابين بأمراض مزمنة ، من الخروج بين العاشرة صباحا و الثالثة مساء، و ينصحهم باتخاذ جملة من التدابير في حال الاضطرار لمغادرة البيت، كارتداء قبعات واقية من الشمس، و شرب كميات كافية من الماء تتجاوز 3 لترات في اليوم، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات و كذا القهوة ، لأنها تتسبب في فقدان الجسم للماء، بالإضافة إلى المملحات، لكونها تسبب العطش.
و ينصحهم أيضا بارتداء ألبسة قطنية أو مصنوعة من الخيط ، و من المستحسن أن تكون ذات أكمام طويلة، لأن أشعة الشمس يمكن أن تتسبب في حروق جلدية، مع تجنب الملابس المصنوعة من مادة «بوليستير»، مع ضرورة استعمال الكريمات الواقية على مستوى الوجه و التي تقدر درجتها بأكثر 50 بالمئة لتحمي البشرة بشكل جيد، مع إعادة استعمالها بعد كل ساعتين، لتجديد مفعولها الواقي، وكذا استعمال النظارات.
كما ينصح الدكتور محمود حمدي الأبناء بمراقبة أوليائهم خاصة المسنين منهم، الذين تتجاوز أعمارهم 70 سنة، و ذلك بإعطائهم الماء بين فترة و أخرى، لكونهم يفقدون الإحساس بالعطش، بالإضافة إلى الرضع، لأن الحليب وحده لا يكفي لمواجهة الارتفاع القياسي في درجات الحرارة.
و دعا الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، كالضغط الدموي و القلب و السكري، بأخذ الحيطة والحذر عند الخروج من البيت نهارا، لأن أشعة الشمس القوية تتسبب في خلل في الجهاز الدوراني و مضاعفات صحية، و عليهم الجلوس في أماكن ذات جو لطيف و يستحسن استعمال المروحات الهوائية أو المكيف ، لكن بشكل عقلاني و بدرجة ملائمة، تتراوح بين 25 و 26 درجة مئوية مع تهوية البيت ، و يدعو مرضى السكري إلى تجنب السير تحت الشمس، خاصة في أوقات الذروة و كذا الحركة الزائدة، لأنها تهدر طاقة الجسم و تتسبب في انخفاض في نسبة السكري في الدم .
وعن أعراض الإصابة بضربات الشمس، قال المتحدث أن الشخص يُصاب بصداع وارتفاع في حرارة الجسم ودوار وتقيؤ ، وينصح في هذه الحالة بوضع المصاب تحت الظل، مع غسل رأسه و وجهه بالماء، و إذا كانت حالته معقدة ، يجب نقله إلى أقرب مصلحة استشفائية لتلقي الإسعافات اللازمة.
أسماء بوقرن
الدكتور محمود حمدي طبيب عام بالحماية المدنية
- التفاصيل
-
2500 سائح من 5 قـارات زاروها في شهرين: قسنطينة تعيش ربيعها السياحي
تستعيد قسنطينة بريقها و تستقطب السياح بشكل مكثف في السنوات الأخيرة، ما يضعها في مقدمة الوجهات الثقافية...
عناية بحيوانات منزلية وتطوّع لعلاج أخرى مشرّدة: الرعاية الصحية للقطط ضرورة لتجنّب الأوبئة
يعرف الاهتمام بالرعاية الصحية للحيوانات تزايدا منذ الجائحة كما يؤكده بياطرة، قالوا إن المربين صاروا...
تنافس بقوة وتفرض إنتاجا مختلفا: هل ستنهــــي منصــات البــث التدفقــي زمن التلفـــاز؟
استثمرت منصات رقمية للبث التدفقي بقوة في عادات التلقي الجديدة التي شكلتها التكنولوجيا الحديثة، وذلك طوال...
موسم جديد ينطلق بقسنطينة: تقطير الورد والزهر يدخل دائرة الأنشطة الاقتصادية
تتعطر مدينة الصخر العتيق هذه الأيام، بنسائم الزهر والورد، الذي يفوح عبقه من بيوت ألف أهلها عادة التقطير، التي ظهرت...
تستقطب زبائن من دول مجاورة ولا تنام قبيل الأعياد: علي منجلي تتحوّل إلى عاصمة للتسوّق بالشرق الجزائري
أصبحت المقاطعة الإدارية علي منجلي في قسنطينة، عاصمة للتسوّق في الشرق الجزائري، بعد نجاحها في جذب...
أغنية "من زينو نهار اليوم" للراحل عبد الكريم دالي : نشيــد الفـــرح الخالــد في عيــد الجزائرييـــن
تشكل أغنية "من زينو نهار اليوم صحة عيدكم" للراحل عبد الكريم دالي، رمزا من رموز الهوية الموسيقية الجزائرية و الموسيقى...
تقليد مكرّس بقرى جبال جيجل: “لوزيعــة” عــادة الأجـداد لاستقبال الشهـر الفضيل
تحافظ العديد من العائلات القاطنة بأعالي جبال جيجل، على عادة "لوزيعة" قبل حلول شهر رمضان الفضيل،...
مختصون يحذّرون من العزلة الاجتماعية: إشراك كبار السن في الأنشطة اليومية مهم لصحتهم النفسية والجسدية
تعاني شريحة من كبار السن عزلة اجتماعية، ونوعا من الوحدة والتهميش، إذ يميل أشخاص إلى التعامل مع...
انتعاش تجــارة الألـوان والنكهات قبيل رمضان: سيّـدات يقتحمن سوق التوابل وتحـذيـرات من الــغش
تعرف تجارة التوابل والأعشاب خلال الأيام الأخيرة انتعاشا كبيرا، وإقبالا قياسيا على مختلف محلات...
بين الحــاجة الشخصية والمشاريع المصغّرة: إقبال على ورشات تعلم المملحات
تسجل دورات تعليم مختلف أنواع المأكولات الخاصة بشهر رمضان كالمملحات والمعسلات وكذا «الخطفة» أو...
<< < 1 2 3 4 5 > >> (5)