كمال الأجسام.. الرياضة الوحيدة التي تضمن جسما متناسقا
أكد مدرب رياضة كمال الأجسام بالبليدة محمد بومعزة، بأن هذه الرياضة تعرف إقبالا كبيرا من طرف الشباب ، من أجل الفوز بجسم متناسق و لياقة بدنية كبيرة، إلى جانب تخفيض نسبة الدهون في الجسم و تجنب البدانة، مشددا بأن الرياضة الوحيدة التي تضمن جسما متناسقا لمن يمارسها، هي كمال الأجسام.
وأوضح المتحدث للنصر، على هامش يوم دراسي حول هذه الرياضة نظمته جمعية سندس الثقافية والترفيهية بالشفة بولاية البليدة، بأن ميزة هذه الرياضة هي أنها مكملة لباقي الرياضات الأخرى، فكل الرياضات، حسبه، تحتاج إلى كمال الأجسام، لهذا تنتشر في الآونة الأخيرة قاعات الرياضة الخاصة بكمال الأجسام التي تستقطب عشرات الشباب، خاصة الرياضيين المنخرطين في رابطات رياضية مختلفة، حيث تساعدهم رياضة كمال الأجسام في تحقيق نتائج إيجابية في الرياضات الأخرى التي يمارسونها، خاصة اللياقة البدنية.
حسب المدرب محمد بومعزة، فإن رياضة كمال الأجسام، تحتاج إلى كتلة عضلية كبيرة، إلى جانب الطعام المتوازن، مشيرا إلى أن المكملات الغذائية ضرورية لممارسي هذه الرياضة، في حين يجب أن يختار الرياضي المكملات الغذائية الطبيعية و الابتعاد عن الاصطناعية التي تحتوي على مواد مسرطنة، كما أن تناولها يجب أن يتم بطريقة متوازنة، دون إفراط.
و أضاف بأن المكملات الغذائية لن تعوض الطعام المتوازن، حيث يحتاج رياضي كمال الأجسام إلى نظام غذائي متوازن، و في نفس الوقت يحتاج إلى مكملات غذائية طبيعية تساعده على تعويض بعض الأحماض الأمينية، التي تعد ضرورية بالنسبة لمن يمارس هذه الرياضة.
و أضاف المدرب بأن هذه الرياضة تحتاج إلى 03 شروط رئيسية ، تتمثل في الطعام المتوازن، النوم و التدريب، وقال بأن هذه العناصر الثلاثة هي أعمدتها، وحذر المدرب بومعزة ممارسيها من تعاطي المنشطات، لأنها خطيرة جدا على صحة الإنسان.
و الملفت أن الكثير من الشباب لا يمارسون هذه الرياضة كهواية ، بل كوسيلة موسمية للتباهي و الاستعراض ، حيث تجدهم يبدأون ممارستها في شهر نوفمبر تقريبا ، إلى غاية شهر أفريل أو ماي ، من أجل الحصول على جسم متناسق و عضلات مفتولة ، يبرزونها صيفا، عندما يرتدون الملابس الخفيفة بنصف كم أو دون أكمام،حسب مختصين في هذا المجال.
جدير بالذكر أن اليوم الدراسي حول رياضة كمال الأجسام الذي احتضنته الشفة بولاية بليدة، أتاح فرصة للتعريف أكثر بهذه الرياضة، و تقديم نصائح و توجيهات للشباب من ممارسيها ، خاصة في مجال تناول المكملات الغذائية، كما حذر المتدخلون من الإفراط في ممارسة بعض التمارين و رفع الأثقال، لأنها تؤثر على جسم الإنسان الذي يحتاج إلى الراحة. نورالدين-ع
المدرب محمد بومعزة للنصر
- التفاصيل
-
تقليد مكرّس بقرى جبال جيجل: “لوزيعــة” عــادة الأجـداد لاستقبال الشهـر الفضيل
تحافظ العديد من العائلات القاطنة بأعالي جبال جيجل، على عادة "لوزيعة" قبل حلول شهر رمضان الفضيل،...
مختصون يحذّرون من العزلة الاجتماعية: إشراك كبار السن في الأنشطة اليومية مهم لصحتهم النفسية والجسدية
تعاني شريحة من كبار السن عزلة اجتماعية، ونوعا من الوحدة والتهميش، إذ يميل أشخاص إلى التعامل مع...
انتعاش تجــارة الألـوان والنكهات قبيل رمضان: سيّـدات يقتحمن سوق التوابل وتحـذيـرات من الــغش
تعرف تجارة التوابل والأعشاب خلال الأيام الأخيرة انتعاشا كبيرا، وإقبالا قياسيا على مختلف محلات...
بين الحــاجة الشخصية والمشاريع المصغّرة: إقبال على ورشات تعلم المملحات
تسجل دورات تعليم مختلف أنواع المأكولات الخاصة بشهر رمضان كالمملحات والمعسلات وكذا «الخطفة» أو...
المــركز النفسي البيداغوجي الدبيلة بالوادي: مزرعة نموذجية لصقل مواهب ذوي الهمم في حرفـة البستنة
يوفر المركز النفسي البيداغوجي للأطفال المعاقين ذهنيا بالدبيلة بالوادي، وأغلبهم مصابون بمتلازمة...
متدخلون في المؤتمر الوطني السنوي للطب النفسي: مقترح لإنشاء مرصد وطني لمكافحة الإدمان في الجزائر
أكّد مشاركون في المؤتمر الوطني السنوي 22 للطب النفسي» الإدمان الوضعية والآفاق» بتيزي وزو، على...
فعاليات الاحتفال بالثامن مارس في قسنطينة: إشادة بدور المرأة و انتصار لنساء فلسطين المحتلة
احتضنت أول أمس، دار الثقافة مالك حداد بقسنطينة، الاحتفال الرسمي باليوم العالمي للمرأة المصادف...
سكان قالمة يسترجعون ذكرى مجزرة البسباسة المؤلمة: جريمة لا تسقط بالتقادم
قبل 68 عاما ارتكب العدو الفرنسي مجزرة مروعة بمنطقة البسباسة الجبلية الواقعة ببلدية الدهوارة شرقي...
خلال ندوة بجامعة قسنطينة 1 : تحذير من التبعات الاجتماعية لحرمان المرأة من الميراث
حذّر أمس، أساتذة في القانون والشريعة وعلم الاجتماع في يوم دراسي احتضنته جامعة الإخوة منتوري...
الدورة الثانية لبرنامج سينما الجامعة بقسنطينة: دعـــوة لتكريــس التكويــن المتخصــــص في الفضـــاء الجامعـــي
أكد أمس، مشاركون في افتتاح برنامج سينما الجامعة في موسمه الثاني بكلية الفنون والثقافة بجامعة...
<< < 1 2 3 4 5 > >> (5)