تحذر الطبيبة العامة، لعيور سراح، من خطر تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس خلال فصل الصيف، مشيرة إلى أن ذلك قد يعرضها للإرهاق والجفاف ومضاعفات صحية بالإمكان تفاديها بإتباع توصيات الأطباء.
و تقول الدكتورة، بأن جسم المرأة الحامل يصبح ضعيفا و حساسا أكثـر من الأشخاص الآخرين، لذلك فهي مطالبة بأخذ الحيطة و الحذر أثناء فترة الحر حيث لا يفضل الجلوس مطولا أو المشي تحت أشعة الشمس، التي تتخزن حرارتها في البشرة و تؤدي لارتفاع درجة حرارة الجسم ككل، و هو أمر غير صحي للمرأة و جنينها معا.
و تدعو الدكتورة لعيور السيدة الحامل، لتفادي الخروج خلال ساعات الذروة صباحا وحتى بعد الزوال، أي خلال الفترة الممتدة بين العاشرة و الرابعة مساء و ألا يكون الخروج إلا للضرورة القصوى مع أخذ كل التدابير و الاحتياطات اللازمة خاصة ركوب السيارة، و ارتداء القبعات مع عدم نسيان قارورة الماء.
أما بالنسبة للباس، فتشدد المختصة على الابتعاد عن الألبسة الضيقة و الداكنة، و تدعو للتركيز على الملابس الفضفاضة المصنوعة من خامات قطنية خفيفة قابلة لتشرب العرق الذي يفرزه الجسم، و كذا أن تكون فاتحة اللون، بينما يفضل الابتعاد كليا عن الأحذية الضيقة و ذات الكعب العالي واختيار أحذية مسطحة و رياضية شريطة أن تكون خفيفة و تسهل المشي.
وعن الغذاء، تنصح الدكتورة لعيور، بضرورة تناول غذاء متكامل، و الاستفادة من تنوع منتجات موسم الصيف لغناه بالكثير من الخضر و الفواكه، مع التشديد على الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء و العصائر الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل جيد، خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة أو لدى الخروج من البيت، مع ضرورة التقليل من كمية الملح التي تستعمل في الطعام في هذه الفترة بشكل خاص، حيث أنها تزيد من معدل العطش و تعمل على انتفاخ الأطراف و الوجه، و تشير إلى ضرورة الابتعاد عن الوقوف لساعات طويلة خاصة داخل المطبخ أو خلال التسوق، بينما تنصح المرأة الحامل العاملة بأخذ قسط من الراحة بين الفترة و الأخرى لرفع حيوية الجسم والتقليل من الحرارة و التعب.
إ.زياري
الدكتورة لعيور سراح: تجنب الشمس و السوائل يقيان الحامل من الجفاف
- التفاصيل
-
تقليد مكرّس بقرى جبال جيجل: “لوزيعــة” عــادة الأجـداد لاستقبال الشهـر الفضيل
تحافظ العديد من العائلات القاطنة بأعالي جبال جيجل، على عادة "لوزيعة" قبل حلول شهر رمضان الفضيل،...
مختصون يحذّرون من العزلة الاجتماعية: إشراك كبار السن في الأنشطة اليومية مهم لصحتهم النفسية والجسدية
تعاني شريحة من كبار السن عزلة اجتماعية، ونوعا من الوحدة والتهميش، إذ يميل أشخاص إلى التعامل مع...
انتعاش تجــارة الألـوان والنكهات قبيل رمضان: سيّـدات يقتحمن سوق التوابل وتحـذيـرات من الــغش
تعرف تجارة التوابل والأعشاب خلال الأيام الأخيرة انتعاشا كبيرا، وإقبالا قياسيا على مختلف محلات...
بين الحــاجة الشخصية والمشاريع المصغّرة: إقبال على ورشات تعلم المملحات
تسجل دورات تعليم مختلف أنواع المأكولات الخاصة بشهر رمضان كالمملحات والمعسلات وكذا «الخطفة» أو...
المــركز النفسي البيداغوجي الدبيلة بالوادي: مزرعة نموذجية لصقل مواهب ذوي الهمم في حرفـة البستنة
يوفر المركز النفسي البيداغوجي للأطفال المعاقين ذهنيا بالدبيلة بالوادي، وأغلبهم مصابون بمتلازمة...
متدخلون في المؤتمر الوطني السنوي للطب النفسي: مقترح لإنشاء مرصد وطني لمكافحة الإدمان في الجزائر
أكّد مشاركون في المؤتمر الوطني السنوي 22 للطب النفسي» الإدمان الوضعية والآفاق» بتيزي وزو، على...
فعاليات الاحتفال بالثامن مارس في قسنطينة: إشادة بدور المرأة و انتصار لنساء فلسطين المحتلة
احتضنت أول أمس، دار الثقافة مالك حداد بقسنطينة، الاحتفال الرسمي باليوم العالمي للمرأة المصادف...
سكان قالمة يسترجعون ذكرى مجزرة البسباسة المؤلمة: جريمة لا تسقط بالتقادم
قبل 68 عاما ارتكب العدو الفرنسي مجزرة مروعة بمنطقة البسباسة الجبلية الواقعة ببلدية الدهوارة شرقي...
خلال ندوة بجامعة قسنطينة 1 : تحذير من التبعات الاجتماعية لحرمان المرأة من الميراث
حذّر أمس، أساتذة في القانون والشريعة وعلم الاجتماع في يوم دراسي احتضنته جامعة الإخوة منتوري...
الدورة الثانية لبرنامج سينما الجامعة بقسنطينة: دعـــوة لتكريــس التكويــن المتخصــــص في الفضـــاء الجامعـــي
أكد أمس، مشاركون في افتتاح برنامج سينما الجامعة في موسمه الثاني بكلية الفنون والثقافة بجامعة...
<< < 1 2 3 4 5 > >> (5)