حب مدينة قسنطينة و التعريف بموروثها الثقافي و السياحي كان هاجس السيدة أحلام زجاج، منذ نعومة أظافرها، وهو ما جعلها تلتحق في سن مبكرة بالعديد من الجمعيات ذات الطابع السياحي و الثقافي قصد التعريف بكل ما تزخر به الولاية إلى أن راودتها فكرة تأسيس أكبر مجموعة افتراضية عبر موقع فيسبوك، أطلقت عليها إسم "قسنطينتي"، وهو فريق شاب يضم اليوم 1000 عضو، جمعهم حب المكان و الرغبة الجامحة في إعطاء دفع للسياحة بعاصمة الشرق الجزائري، ليترجموا ذلك على أرض الواقع من خلال برنامج نشاطات ثري يتضمن خرجات سياحية و استكشافية  فضلا عن احتفاليات سنوية لإحياء العادات و التقاليد التي تشتهر بها المدينة.

20 سنة لإزالة الغبار عن كنوز سيرتا
كانت بدايات أحلام زجاج، في العمل الجمعوي المرتبط أساسا بالجانب السياحي، وهي رحلة دامت 20 سنة بداية من سنوات الصبا وإلى غاية يومنا، فقد انخرطت أولا في إحدى الجمعيات ذات الطابع الثقافي و السياحي ، حيث عملت رفقت باقي زملائها لمدة ست  سنوات كاملة، من أجل التعريف بالمقومات السياحية و الثقافية لمدينة قسنطينة، عبر تنظيم خرجات سياحية و التعريف بالمدينة إلى أن التحقت بمنصب عملها الحالي كإطار في مديرية التجهيزات العمومية  وهو ارتباط مهني لم يمنعها من تكريس هوايتها، حيث كانت عضوا في غالبية الجمعيات الناشطة بالولاية، كما دأبت على المساهمة بشكل كبير في نقل خبرتها للشباب من أصحاب النوادي السياحية و الثقافية، و بعدها قررت تأسيس أكبر تجمع افتراضي عبر الفيسبوك يضم كل عشاق المدينة فكان بذلك ميلاد مجموعة " قسنطينتي " منذ نحو ثلاث سنوات  وهي التجربة التي عرفت نجاحا كبيرا، حيث يقدر عدد المنخرطين في النشاط اليوم 1000 عضو منهم 700 عضو ينتمون إلى   عائلات قسنطينية، بالإضافة إلى إطارات و طلبة  و فنانين، تمكنوا من الالتقاء على أرض الواقع و تشكيل علاقات عائلية، إلى جانب الالتقاء في  الخرجات الاستكشافية، برمجة جلسات ثقافية و تقليدية دون نسيان العمل الخيري، كما أن المجموعة أصبحت تكتسي بعدا دوليا بعدما فتحت حضنها لعدد معتبر من المنخرطين من خارج الوطن، ما ساهم في مد جسر ثقافي بين مدينة الجسور المعلقة و دول أخرى هدفه التعريف أكثر بقسنطينة كوجهة سياحية.
"أدخر من راتبي لأجوب الجزائر و  العالم"

ويعد السفر و الاستكشاف و التعرف على ثقافات مغايرة هوسا حقيقيا بالنسبة لأحلام، التي قالت بأنها تعشق الترحال منذ صغرها، حيث كانت تشارك باستمرار في الرحلات الجامعية، و مع حصولها على منصب عمل قار، أخبرتنا بأنها قررت توسيع رقعة أسفارها، فبدأت في الادخار من راتبها الشهري  لتغطية مصاريف رحلاتها السياحية، إذ كانت البداية من الجزائر التي لطالما حلمت باستكشافها و التعرف على ثقافات مختلف الولايات، فزارت 43 ولاية  قبل  أن توجه بوصلتها نحو دول أخرى في قارات مختلفة، حيث حطت رحالها إلى يومنا هذا بثماني  دول عربية و أجنبية، على غرار تونس و المغرب و مصر و لبنان و ماليزيا و تركيا و فرنسا، و أضافت محدثتنا، بأنها استلهمت الكثير من هذه الرحلات، كما تعلمت الكثير بفضل احتكاكها بالشعوب، حيث غالبا ما تكون حريصة على زيارة الحارات  العربية و المناطق الشعبية  في كل بلد، وقد أبدت دهشتها من ذلك التعايش الثقافي و الديني في أغلب الدول التي زارتها في مقدمتها لبنان و ماليزيا، ناهيك عن إعجابها بالبنى التحتية السياحية التي قالت، بأننا للأسف نفتقر إليها في الجزائر .
و أضافت أحلام بأنها تضع لنفسها برنامجا منظما ليتسنى لها التوفيق بين عملها و شغفها بالسفر و ارتباطها ببرنامج مجموعتها " قسنطينتي "، حيث تعمد إلى تقسيم عطلتها السنوية على ثلاثة أجزاء منها ما تخصصه للترحال، و منها ما تركز خلاله على العمل الجمعوي و تحديدا بالمناسبات ذات البعد الثقافي، كاحتفالية الربيع  و تقطير الزهر و الورد و كذا الخرجات الاستكشافية إلى مختلف ربوع الولاية .                        هيبة عزيون

تألقي  بالحجاب في يوم زفافك

ترغب بعض الفتيات في ارتداء الحجاب  في يوم زفافهن، غير أنهن يحترن في كيفية تنسيق الطرحة أو الخمار مع فستان الزفاف الأبيض، و لذلك، نقدم لك مجموعة من الأفكار التي قد تسهل عليك العملية لتبدين مميزة حتى و أنت محجبة.
و من بين أهم الخطوات التي يجب على كل عروس أن تتبعها إن كانت ترغب في ارتداء الخمار مع فستان الزفاف الأبيض، هي متابعة جديد الموضة فيما يخص  طرق لف *الطرحة*، كما يجب على العروس أن تستعين بخبيرة في العملية أو أن تتدرب على ذلك قبل موعد الزفاف حتى لا تقع في إشكال.
كما يفضل أن تختار العروس نوع لفة الخمار التي تليق بها، خاصة مع شكل الوجه و نوع الفستان و قصته، و ينصح بأن تركز اهتمامها على لفة الحجاب التركية أو الإسبانية التي تعد الأشهر و الأكثر تميزا.
و لتكوني أكثر أناقة مع الحجاب، عليك أن تركزي في مكياجك على العيون، حيث يجب أن تكون مميزة، و ينصح بعدم إظهار أية خصلة شعر، و الاكتفاء بوضع إكسسوارات تتماشى مع فستان الزفاف و التي ينصح بأن تكون بسيطة لتمنح إطلالة أنيقة .               

                                  إ.ز

كيف تحافظين على وزنك بعد عيد الأضحى

لا شك أن هاجس زيادة الوزن يصاحب الكثيرات خلال و بعد عيد الأضحى المبارك، نتيجة غنى اللحوم و الطعام ككل بالدهون و السعرات الحرارية التي من شأنها أن تساهم في زيادة الوزن.
و للحفاظ على جسم مثالي دون حرمان من الاستمتاع بملذات العيد، عليك بإتباع خطوات مهمة في مقدمتها تجنب اللحوم المشبعة بالدهون، حيث يفضل تناول اللحوم الحمراء غير المحتوية على الدهون أصلا.
و ينصح أيضا بالحفاظ على وجبة الإفطار الصحي، دون التفكير في الاعتماد على تلك الوجبات التي يتم إعدادها للإفطار في هذه المناسبة، خاصة الشواء أو الأكلات التقليدية، و يجب الإكثار من شرب الماء الذي يساهم في التخلص من الدهون و السموم بالجسم، كما يفضل شرب كوب من الماء قبل الوجبات ليمنحك شعورا سريعا بالشبع عند تناول الطعام.
ابتعدي عن المشروبات الغازية التي يكثر استهلاكها في هذه المناسبة، و استبدليها بعصائر طبيعية أو بالماء، و لا تهملي ممارسة الرياضة، و تناولي صحنا كبيرا من السلطة يوميا، و احرصي على الابتعاد عن اللحوم المقلية باستعمال الزيوت، بل تناولي اللحم المشوي أو المطهو على البخار و بكميات معتدلة.                                                                        إ.ز

واكبي الموضة بالجمبسوت 

أظهرت معظم دور الأزياء العالمية و حتى محلات بيع الألبسة النسائية قطعة جديدة و مميزة من الألبسة تسمى *جمبسوت* أو *كومبينيزون* أو يمكن تسميتها باللباس الموحد، و التي تألقت بها النجمات العربيات و العالميات و الشابات عبر مختلف دول العالم.
و تعتبر هذه القطعة التي تربط الجزء العلوي و السفلي في زي واحد، من آخر صيحات الموضة التي تلقى رواجا كبيرا، فضلا عن كونها تمنح إطلالة راقية و مميزة عند ارتدائها حيث يمكن اختيارها كزي للمناسبات العملية و الرسمية وحتى الحفلات، من خلال ارتداء  تصميم بسيط كلاسيكي، فيما يفضل أن تكون الألوان بسيطة و موحدة، كما يمكن تنسيقه مع حذاء بالكعب العالي و حقيبة صغيرة من نفس اللون، و إكسسوارات بسيطة لا تخفي جمال القطعة.
الجمبوست أيضا يعتبر أحد القطع التي دخلت خط ألبسة السهرة المميزة، حيث يمكن ارتداؤه في السهرات و بألوان و خامات قماش متنوعة، كما يمكن أن يكون دون أكمام و يتم تنسيقه مع بلوزة، أو اختيار جمبوست بأكمام طويلة و قماش مرصع بالأحجار، مع حزام و أقراط لا تغطي جمال التصميم.

قناع الطماطم و الكركم لتفتيح البشرة

تبحث أغلب السيدات عن حلول مختلفة لتبييض البشرة و توحيد لونها خاصة في فصل الصيف، و تعتبر المواد الطبيعية الحل الأفضل للحصول على نتيجة مثالية.
و يعد قناع الطماطم و الكركم من بين أنجع الوصفات لبياض أمثل، و لا تخافي من أن يترك الكركم صفارا على البشرة، بل على العكس من ذلك هو مفيد لتوحيد اللون، و لتحضير القناع، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الطماطم بالبذور، و ملعقة كركم، امزجي المكونات جيدا و قومي بوضع الخلطة على الوجه، اتركيه مدة 15 دقيقة قبل أن تغسليه بالماء الدافئ.
و للحصول على البياض المرجو، يفضل استعمال القناع مرتين في الأسبوع، حيث تساعد الطماطم على التخلص من الشوائب و الزيوت الزائدة على الوجه كما تقضي على البثور بينما يعمل الكركم على تفتيح لون البشرة بشكل كبير، و يفضل وضع كريم مرطب بعد مسح من القناع.                        إ.ز