تعتبر الطماطم و الجزر من الأطعمة الطبيعية المفيدة جدا للبشرة و التي تحمي من تأثيرات أشعة الشمس و التلوث و انعكاسات الحالة النفسية و العادات الغذائية الخاطئة،
و تقضي على مشكل جفاف الوجه و تعيد نضارة البشرة.
تحذر أخصائية التغذية حليمة بوغلوط، من تناول المشروبات الغازية و الأغذية الغنية بالدهون لأنها تؤثر على الغدد و تؤدي لانسداد الشرايين ما يعيق وصول الأوكسجين إلى البشرة و يجعلها شاحبة، وتنصح بالإكثار من تناول الطماطم لأنها مفيدة جدا للبشرة، إذ تحتوي على « لي ليكوبان» و هي مادة مضادة للأكسدة و تحافظ على شباب و نضارة الجلد كما تحتوي على فيتامين «سي» الذي يحافظ على نضارته أيضا، ويعد الجزر كذلك، غنيا بالفيتامين «أ» الذي له دور كبير في تجدد الخلايا و نشاطها، إضافة إلى فيتامين «أو» و فيتامين «دي» اللذان يساعدان على تجديد الخلايا كما تعد الشكولاطة السوداء مفيدة لكونها غنية بمضادات الأكسدة المهمة لمحاربة علامات شيخوخة البشرة.
أ ب
