الأحد 21 سبتمبر 2025 الموافق لـ 28 ربيع الأول 1447
Accueil Top Pub
في ظل تحضيرات استباقية محكمة أمر بها رئيس الجمهورية: قرابة 12 مليون تلميذ يستأنفون الدراسة اليوم
في ظل تحضيرات استباقية محكمة أمر بها رئيس الجمهورية: قرابة 12 مليون تلميذ يستأنفون الدراسة اليوم

* جاهزية في الهياكل والتأطير وتحكم في سوق الأدواتيلتحق اليوم قرابة 12 مليون تلميذ بمقاعد الدراسة في ظل ترتيبات محكمة أمر بها رئيس الجمهورية وطبقتها...

  • 20 سبتمبر 2025
خطوة أخرى في مسار رقمنة التعليم العالي: استفادة 800 أستاذ جامعي من دورة إعداد المحتويات الرقمية المرئية
خطوة أخرى في مسار رقمنة التعليم العالي: استفادة 800 أستاذ جامعي من دورة إعداد المحتويات الرقمية المرئية

احتفت جامعة التكوين المتواصل ‘’ديدوش مراد’’، يوم أمس السبت، بختام الدورة الوطنية الموجهة لتكوين الأساتذة الجامعيين في إعداد المحتويات البيداغوجية...

  • 20 سبتمبر 2025
الآثار السلبية للتجارب الفرنسية في الجنوب محور ندوة بفيينا: فرنسا مطـالبة بالكـشف عن أرشيــف التفجيرات ومواقع دفن النفايات المشعة
الآثار السلبية للتجارب الفرنسية في الجنوب محور ندوة بفيينا: فرنسا مطـالبة بالكـشف عن أرشيــف التفجيرات ومواقع دفن النفايات المشعة

طالب خبراء ومختصون، بإلزام فرنسا بالكشف عن كامل الأرشيف المرتبط بالانفجارات والتجارب النووية في الجنوب الجزائري، بما في ذلك الخرائط التفصيلية لجميع...

  • 20 سبتمبر 2025
بتكليف من رئيس الجمهورية: عطاف يقود الوفد الجزائري لأشغال الجمعية العامة للأمم المتحدة
بتكليف من رئيس الجمهورية: عطاف يقود الوفد الجزائري لأشغال الجمعية العامة للأمم المتحدة

يقود وزير الدولة وزير الشؤون الخارجية والجالية الوطنية بالخارج والشؤون الإفريقية، أحمد عطاف الوفد الجزائري في أشغال الجمعية العامة للأمم المتحدة في...

  • 20 سبتمبر 2025

صحة : تصـــرفـات غذائـية خاطئـة تدمـر حميــة الصيــف

يزيد الاهتمام في فصل الصيف بالخرجات و النزهات و يزيد معها تبني عادات غذائية تؤثر سلبا على الصحة و الحمية الغذائية، في ظل مغريات الطعام اللذيذ الجاهز الذي تعرضه محلات الأكل السريع و المطاعم، في حين يحذر الخبراء من الاستسلام لإغراء المأكولات و المشروبات و المثلجات و الاعتماد على نظام غذائي صحي، يضمن الوزن المثالي.
تقول أخصائية التغذية آسيا آغا، أن حمية فصل الصيف من بين أصعب الحميات بالنسبة للكثيرين، في ظل انتشار عادات غذائية سلبية، تساهم في زيادة الوزن، و ذلك نتيجة التناول المفرط للوجبات السريعة الجاهزة أثناء العطلة ، خاصة رقائق البطاطا أو البطاطا المقلية و المشروبات الغازية و الحلويات و مختلف المأكولات الغنية بالسكريات و الدهون  التي تقدم في الولائم أو النزهات العائلية أو في الرحلات مع الأصدقاء، و أشارت الأخصائية إلى فئة مدمني المثلجات، و حذرتهم  منها  لأنها في مقدمة أسباب زيادة الوزن في فصل الصيف.
كما تحذر الأخصائية أيضا من بعض العادات الغذائية السيئة في فصل الصيف، على غرار تعود بعض الأشخاص على تناول الطعام خلال ساعات الليل المتأخرة بعد سهر طويل، ثم النوم إلى غاية منتصف النهار، مما يعني عدم تناول وجبة الإفطار، ما يؤدي إلى خفض عملية الأيض و عدم حرق السعرات الحرارية الزائدة، و بالتالي اكتساب وزن زائد، كما أن المدمنين على الألعاب الإلكترونية يتناولون أثناء اللعب، كميات كبيرة من الطعام، دون أن ينتبهوا لذلك، فيزيد وزنهم هم أيضا.
المتحدثة تنصح بتبني نظام غذائي صحي، بدل اتباع الحميات الغذائية الرامية لإنقاص الوزن لأنها تفشل في فصل الصيف، داعية الجميع إلى الاستفادة من خيرات هذا الفصل من خضر و فواكه، تعد من بين أفضل أنواع الطعام التي يمكن تناولها كوجبات خفيفة، إلى جانب المكسرات، بدل الساندويتشات و كل أنواع الأكل السريع و المأكولات المصنعة، مع التقليص قدر الإمكان من تناول السكريات، و المشروبات الغازية و المقليات،  لما لها من تأثير مباشر على الوزن، كما تعرض الإنسان إلى الكثير من الأمراض الخطيرة، خاصة ارتفاع ضغط الدم و السكري، داعية إلى ضرورة تنويع الغذاء ، و تناول القدر الكافي من الألياف و البروتينات .
من جانب آخر، تشدد المختصة على أهمية ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم، و مراقبة الوزن باستمرار، و كذا الابتعاد عن العوامل التي تؤدي إلى السمنة و زيادة الوزن، خاصة التوتر و القلق، مع ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه، لما لها من فوائد ، كما أنها تضمن تحقيق الشبع و تمييه الجسم.
إ.زياري

Articles Bottom Pub
جريدة النصر الإلكترونية

تأسست جريدة "النصر" في 27 نوفمبر 1908م ، وأممت في 18 سبتمبر 1963م. 
عربت جزئيا في 5 يوليو 1971م (صفحتان)، ثم تعربت كليًا في 1 يناير 1972م. كانت النصر تمتلك مطبعة منذ 1928م حتى 1990م. أصبحت جريدة يومية توزع وتطبع في جميع أنحاء الوطن، من الشرق إلى الغرب ومن الشمال إلى الجنوب.

عن النصر  اتصل بنا 

 

اتصل بنا

المنطقة الصناعية "بالما" 24 فيفري 1956
قسنطينة - الجزائر
قسم التحرير
قسم الإشهار
(+213) (0) 31 60 70 78 (+213) (0) 31 60 70 82
(+213) (0) 31 60 70 77 (+213) (0) 6 60 37 60 00
annasr.journal@gmail.com pub@annasronline.com