الخميس 10 جويلية 2025 الموافق لـ 14 محرم 1447
Accueil Top Pub
معرض
معرض "أوساكا 2025": الوزير الأول يحلّ باليابان للإشراف على اليوم الوطني للجزائر

حلّ الوزير الأول، نذير العرباوي، أمس بمدينة أوساكا اليابانية، بتكليف من رئيس الجمهورية السيد عبد المجيد تبون للإشراف على اليوم الوطني للجزائر ضمن...

  • 10 جويلية 2025
الفريق أول شنقريحة يزور الأكاديمية العسكرية لشرشال و يؤكد: يجب ترسيخ قيّم ثورة نوفمبر في الأذهان والعمل بها في الميدان
الفريق أول شنقريحة يزور الأكاديمية العسكرية لشرشال و يؤكد: يجب ترسيخ قيّم ثورة نوفمبر في الأذهان والعمل بها في الميدان

دعا الوزير المنتدب لدى وزير الدفاع الوطني، رئيس أركان الجيش الوطني الشعبي، الفريق أول السعيد شنقريحة، أمس الأربعاء، خلال زيارة قام بها إلى...

  • 10 جويلية 2025
مدير مخبر البحث في الأمراض الأيضية الدكتورمسعودان بلعيد: نجحنا في الكشف المبكر عن أمراض جينية نادرة
مدير مخبر البحث في الأمراض الأيضية الدكتورمسعودان بلعيد: نجحنا في الكشف المبكر عن أمراض جينية نادرة

يعد مخبر البحث في الأمراض الأيضية والجينية أحد المراكز الرائدة في الجزائر التي تساهم في تشخيص ودراسة الأمراض الجينية النادرة والمعقدة، وتقديم حلول...

  • 09 جويلية 2025
 الحصيلة العملياتية للجيش الوطني الشعبي  خلال أسبوع
الحصيلة العملياتية للجيش الوطني الشعبي خلال أسبوع

نشرت وزارة الدفاع الوطني في بيان لها اليوم،  الحصيلة العملياتية للجيش الوطني الشعبي في الفترة الممتدة من الفاتح إلى 8 جويلية 2025، وكانت الحصيلة على النحو التالي:...

  • 09 جويلية 2025

صحة : الاكتئاب الموسمي مرض نفسي قد يؤدي إلى الانتحار

الاكتئاب الموسمي، أو الاضطراب العاطفي الموسمي، هو الاكتئاب المرتبط بنقص الضوء الطبيعي، يتميز باضطرابات المزاج التي تحدث غالبا بعد تغيير الموسم وعادة في الخريف أو الشتاء، ويمكن أن يتطور هذا المرض بشكل مزمن عندما لا يتم تشخيصه وعلاجه بسرعة كافية ، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من اكتئاب موسمي حقيقي، أن يواجهوا صعوبة في القيام بأنشطتهم المعتادة.
وغالبا ما لا يكون الشخص المكتئب على دراية بالاضطراب الذي يعاني منه ويحتاج لبعض الوقت لإدراك الأمر وهم حالته، وحسب المختصين، فإن الجميع معرضون للإصابة بهذا النوع من الاضطرابات ومع ذلك، تعد النساء الفئة الأكثر عرضة للإصابة به بنسبة 70 إلى 80 بالمائة، ونادرا ما يتأثر الأطفال والمراهقون، ويبقى التنبه للحالة ضروريا لتجنب تعقيدها مع مرور الوقت، و عليه توضح المختصة النفسانية العيادية مريم محمدي، أن نوبة الاكتئاب تحدث في نفس الوقت من كل عام عندما تكون الأيام قصيرة ويقل الضوء، وتبدأ عادة عندما يكون هناك تغير في الطقس خصوصا في الخريف عندما تقل أشعة الشمس الطبيعية، كما يحدث في فصل الشتاء وتستمر الحالة إلى غاية الربيع التالي، ومن بين الأعراض الشائعة لهذا الاضطراب النفسي،  المزاج الحزين والعميق والكآبة  والتوتر الشديد واللامبالاة العاطفية، وفقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية وعدم التحمس لها وغير ذلك.
 وقد تظهر أعراض أخرى مثل اضطرابات النوم والتعب المزمن  والتهيج و فرط الحساسية  و اضطرابات الأكل (الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن أو فقدان الشهية)، وانخفاض في التركيز وانخفاض في الوظائف الفكرية، بالإضافة إلى الصداع وآلام المعدة  والميل إلى الانعزال، و يمكن أن تزداد أعراض الاكتئاب الموسمي لدرجة بلوغ مرحلة التفكير بطريقة انتحارية، كما قد تختفي تدريجيا في الربيع أو بشكل عفوي أثناء رحلة في يوم مشمس، لذلك تؤكد الأخصائية  على أهمية استشارة المختص النفساني أو المختص في الأمراض العقلية من أجل علاج المريض.
ولتجنب حالات الاكتئاب الموسمي أو تحسين المزاج، تنصح بإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة نشاط رياضي منتظم لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع في الهواء الطلق إن أمكن، مع استنشاق الهواء النقي وتزيين المنزل وتهويته وممارسة العلاج بالضوء، والابتعاد عن الأفكار السلبية لأنها تؤثر على نفسية المريض، وغيرها من التوصيات التي يمكن أن تساهم في تجنب الاكتئاب أو تحسين المزاج، مشيرة إلى أنه بمجرد ظهور الأعراض الأولى للاكتئاب الموسمي ، فإنه من الضروري استشارة الطبيب من أجل تشخيص الاضطراب، و مؤكدة على أهمية البدء في  العلاج مبكرا، حتى لا يؤدي تفاقم الوضع إلى مشاكل أكثر خطورة، علما أن أفضل فترة للتدخل تكون بين شهري سبتمبر و أكتوبر.
ويشمل علاج الاكتئاب الموسمي حسب الأخصائية، العلاج بالضوء، ويتم عن طريق مصباح مخصص لهذا النوع من المرض، وهي تقنية أثبتت فعاليتها في التخفيف من درجة الاكتئاب كما يمكن التعرض للضوء الطبيعي بشكل يومي، و هي طريقة أفضل ليس لها آثار جانبية خطيرة، يمكن أيضا أن يصف الطبيب للمريض مضادات الاكتئاب أو القلق أو مثبتات المزاج في حال تطور الحالة، مع ذلك يبقى المتابعة النفسية ضرورية جدا لأنه تساعد على التغلب على الاكتئاب الموسمي من خلال العمل معالجة المواقف والسلوكيات السلبية، و في الحالات الشديدة فإن الاستشفاء يعد ضروريا.
سامية إخليف

Articles Bottom Pub
جريدة النصر الإلكترونية

تأسست جريدة "النصر" في 27 نوفمبر 1908م ، وأممت في 18 سبتمبر 1963م. 
عربت جزئيا في 5 يوليو 1971م (صفحتان)، ثم تعربت كليًا في 1 يناير 1972م. كانت النصر تمتلك مطبعة منذ 1928م حتى 1990م. أصبحت جريدة يومية توزع وتطبع في جميع أنحاء الوطن، من الشرق إلى الغرب ومن الشمال إلى الجنوب.

عن النصر  اتصل بنا 

 

اتصل بنا

المنطقة الصناعية "بالما" 24 فيفري 1956
قسنطينة - الجزائر
قسم التحرير
قسم الإشهار
(+213) (0) 31 60 70 78 (+213) (0) 31 60 70 82
(+213) (0) 31 60 70 77 (+213) (0) 6 60 37 60 00
annasr.journal@gmail.com pub@annasronline.com