جمالك: حمية البطاطا المسلوقة لخسارة الوزن

إذا أردت الحصول على جسم مثالي وخسارة الوزن الزائد، عليك باتباع حمية البطاطا المسلوقة، فهي تساعدك على فقدان من 2 إلى 4 كلغ في الأسبوع الواحد.
تحتوي البطاطا على نسبة من الألياف الطبيعية تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء إلى جانب تنظيم حركة الأمعاء ،  وهي مصدر مناسب للنشويات التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم.
وللحصول على نتائج إيجابية، ينصح باستخدام البطاطا المسلوقة دون أية إضافات أو ملح، إلا أن مدة الحمية يجب أن لا تتعدى أسبوعا واحدا لتفادي التعرض لمضاعفات صحية خطيرة بسبب خلل مستويات الفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتين في الجسم، لذلك ينصح أن يكون الريجيم تحت إشراف طبيب متابع لحالتك.
عليك أن تعتمدي على البطاطا المسلوقة بشكل كامل طوال الأربعة أيام الأولى من الحمية، وفي اليوم الخامس، يمكنك تناول أحد أنواع الخضروات أو الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، وينصح بتناول وجبة شبه طبيعية في اليوم السادس تتضمن مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة، ويستحسن أن تتناولي في اليوم السابع سلطة خضروات طازجة.
س. إ