أخصائية التغذية الدكتورة منال عمران: حالات يمنع فيها صوم المرأة المرضعة

أكّدت أخصائية التغذية الدكتورة منال عمران، أن هناك بعض الحالات يمنع فيها صوم المرأة المرضعة حفاظا على صحتها وصحة رضيعها لكي لا يؤثر الصوم على إفراز الحليب، خاصة و أن انخفاض الرضاعة قد يؤدي إلى سوء تغذية الرضيع.
و أوضحت الأخصائية، بأن المرضعة التي تعاني من مرض السكري أو الضغط الدموي، لا تنصح بالصوم خاصة إذا كانت في الشهور الأولى من الرضاعة، لأنه يتوجب عليها أخذ العلاج خلال النهار.
كما أن المرضعة التي ينقص حليبها خلال رمضان، بسبب عدم تناولها لوجبة سحور جيدة أو لأنها تسهر كثيرا،  مطالبة بأن تمتنع عن الصيام لأن نقص الحليب سيؤثر على رضيعها، ولذلك من المستحسن أن تفطر لتجنب قلة إدرار الحليب ولكي تتمكن من إرضاع صغيرها كما ينبغي.
كما تستثنى من الصيام، المرضعة التي تعاني من بعض الأعراض المزعجة مثل الدوار والتعب والفشل والإرهاق خاصة من لديها فقر الدم ولذلك فمن الضروري أن تفطر لتفادي المضاعفات الصحية.
وتنصح المرأة المرضعة التي لا تعاني من مشاكل صحية ولا يوجد ما يمنعها من الصيام، باتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع لتعويض احتياجاتها اليومية، مع العلم أن كل رضاعة، تنقص من جسمها ما بين 600 إلى 800 سعرة حرارية، ولذلك يجب عليها تناول المزيد من السعرات الحرارية ما بين الإفطار و السحور، كما يجب عليها أن تكثر من البقوليات وتبتعد عن الحمص والعدس، و يجب كذلك أن تكثر من شرب الحليب ومنتجات الأجبان والشوفان، و لا توصي المرأة التي أنجبت عن طريق عملية قيصرية بتناول الشوفان.
 كما يتعين على المرأة المرضعة تناول الخضار والفواكه والألياف للتقليل من الإمساك، وبالتالي تفادي عسر الهضم، و من المهم شرب العصائر الطبيعية خاصة الممزوجة بالحليب والفواكه لأنها مفيدة جدا   مع الحرص على تناول البروتينات مثل الدجاج والسمك واللحم للتزود بالطاقة اللازمة و زيادة إدرار الحليب، لكي تتمكن من إرضاع طفلها طبيعيا ومن دون مشاكل طيلة فترة الصيام.
كما تنصح المرأة المرضعة بالابتعاد قدر الإمكان عن السكريات ومن الأفضل تعويضها بمنتوجات غنية بالتمر، مثل الحلويات المصنوعة  من التمر ودبس التمر  وعصائر التمر و الشكولاطة، من أجل تعزيز طاقتها طيلة نهار رمضان، ويجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمملحات كذلك، لأنها تؤثر على صحتها وعلى نوعية الحليب. و يجب الإكثار من شرب الماء بين الإفطار و السحور ، لأن الماء يمد الجسم بالكمية الكافية لزيادة إنتاج الحليب، ويجب على المرضعة أن تبتعد عن الكافيين والمنبهات ولا تفرط في شرب القهوة والشاي، لتجنب السهر و تفادي التعب في اليوم الموالي.                 سامية إخليف