أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الدكتور عبد الرحمن بن يحيى: شهر رمضان مرحلة نقاهة و علاج لمرضى القولون العصبي

اعتبر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الدكتور عبد الرحمن بن يحيى، شهر رمضان “مرحلة نقاهة و فرج” بالنسبة لمرضى القولون العصبي، لأنه يتيح لهم فرصة جيدة للعلاج، لكي تتحسن حالتهم الصحية، فهذا المرض له علاقة وطيدة مع الأكل، و أغلب المرضى يشعرون بالألم  و المغص و الغازات بعد الأكل.
و أوضح المختص للنصر، أن شهر الصيام يتيح للجهاز الهضمي الفرصة ليرتاح من عمليات الهضم طيلة النهار، أي مدة الصيام التي تتواصل لعدة ساعات، لذلك لن يعاني المريض من الغازات أو انتفاخ القولون، و بالتالي لن يشعر  بالآلام المزعجة. و ينصح الدكتور بن يحيى مرضى القولون العصبي بالاعتدال في الطعام و  تناول غذاء صحي متوازن و متنوع غني بالألياف، لأن الألياف تحسن من عملية الهضم، مع التقليل من السكريات، والحرص على أن يحتوي الطبق الرئيسي في وجبة الإفطار على الخضر ، كما يدعو إلى الإكثار من تناول الفواكه، لأنها تحتوي على نسب عالية من الماء الذي يحتاجه الجسم ، مع الحرص على المضغ الجيد و تناول الطعام بهدوء وتجنب الأكل بسرعة و بدفعات كبيرة.
كما ينصح الأخصائي بعدم تناول كميات كبيرة من مشتقات الحليب والأغذية التي تحتوي على السكريات سريعة الهضم، مثل الغلوكوز والفريكتوز، لكونها مصدر تخمر الغازات في القولون بسبب البكتيريا الموجودة فيه، مع الابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية، لأنها تزيد من انتفاخ البطن وانقباض الأمعاء، فيشعر المريض بالآلام والمغص، مشددا على شرب كميات كافية من الماء و العصائر الطبيعية بين وجبتي الإفطار و السحور، لتجنب الإمساك. ويدعو المتحدث إلى تقسيم الوجبات، بتناول وجبة الإفطار عند آذان المغرب، أما الحلويات فيفضل تناولها بعد صلاة العشاء و التراويح، أما وجبة السحور، فقال بأنها تختلف من شخص إلى آخر، لكن يجب أن تكون خفيفة.
وفي ذات السياق، أوضح أنه من الصعب تحديد مكونات السحور، إلا أنه ينصح مرضى القولون العصبي بتناول فاكهة و تمر وسكريات هضمها يستغرق وقتا طويلا، كما ينصح بالنوم بعد نصف ساعة من تناول وجبة السحور.  الأخصائي ينصح بعدم السهر طويلا وضبط مواقيت النوم، لتفادي الاضطرابات الهضمية في النهار، كما أن السهر الطويل يضر بالصحة عموما، وفي ذات السياق أوضح أن النوم يترك متسعا للجسم للاستراحة و هو ضروري لجميع أعضاء و أجهزة جسم الإنسان، كالجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية وغيرها، وقال أن الجهاز الهضمي هو أيضا يستفيد من النوم، لضبط الإفرازات الإنزيمية، و طرح الفضلات، وعليه ينصح باحترام التوقيت الفيزيولوجي لجسم الإنسان.     سامية إخليف