ضربات الشمس تهدد المصابين بالأمراض المزمنة: نصائح وتوجيهات للحماية من موجة الحر

يحذر مختصون في الصحة، من خطورة ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، لما لذلك من تأثيرات مباشرة على صحة الإنسان، خصوصا لدى الفئات الهشة على غرار كبار السن، الأطفال ومرضى الأمراض المزمنة.
يذكر، أن وزارة الصحة دعت المواطنين إلى الالتزام بجملة من الاحتياطات لتفادي المضاعفات المحتملة جراء الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، خاصة لدى كبار السن و المصابين بأمراض مزمنة وأكدت الوزارة، على ضرورة «غلق الشبابيك الخارجية و الستائر الموجودة على واجهة المساكن المعرضة لأشعة الشمس، وإبقاء النوافذ مغلقة طالما درجة الحرارة في الخارج أعلى من الداخل مع تجنب الخروج في الأوقات الأشد حرا».
كما شددت الوزارة في بيانها، على أن الخروج من المنزل ينبغي أن يكون في حالة الاضطرار مع ارتداء ملابس خفيفة و واسعة و المكوث في الظل بعيدا، مؤكدة على تناول كمية كافية من المشروبات و تفادي تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
من جهتها، أوضحت الطبيبة العامة لمياء محلول، أن التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة، أي من الساعة العاشرة صباحا إلى الرابعة مساء، يعد من العوامل الرئيسة في الإصابة بضربات الشمس ومضاعفاتها الصحية
مشيرة، إلى ضرورة تجنب الخروج خلال هذه الفترة إلا في الحالات القصوى، مع اتخاذ كافة الاحتياطات الوقائية، وعلى رأسها ارتداء القبعات الواقية، استخدام المظلات، وتفادي المجهود البدني الكبير تحت أشعة الشمس.
وأكدت محلول، أن أصحاب البشرة الحساسة والبيضاء، هم الأكثر عرضة لحروق الشمس، حيث ينبغي عليهم استعمال واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة على الأقل، من أجل الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تحدث التهابات جلدية حادة، تظهر على شكل احمرار، حكة، بثور صغيرة، أو حروق سطحية مصحوبة بانتفاخ.
وشددت المتحدثة، على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء يوميا، بمعدل لا يقل عن 3 لترات في اليوم الواحد، موزعة على فترات متفرقة، حتى يستفيد منها الجسم بشكل فعال، إلى جانب تناول الفواكه الموسمية الغنية بالماء والأملاح المعدنية، مثل البطيخ، الشمام، والعنب، للمساعدة في تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.
وفي ذات السياق، دعت الطبيبة إلى منع كبار السن والأطفال الصغار جدا، وذوي الأمراض المزمنة، من الخروج في فترات الذروة، لما لذلك من خطر مضاعف على صحتهم، إذ تساهم درجات الحرارة المرتفعة في تفاقم حالاتهم المرضية، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
وكشفت، أن مرضى ارتفاع ضغط الدم، هم من أكثر الفئات تضررا خلال موجات الحر، إذ يمكن أن يتعرضوا لنزيف داخلي، أو حتى جلطات دماغية في حال إهمال الوقاية، بسبب اضطراب الدورة الدموية الناتج عن ارتفاع حرارة الجسم.
وفي حال إصابة أحد الأشخاص بضربة شمس، نصحت المتحدثة بضرورة تقديم الإسعافات الأولية على الفور، من خلال نقله إلى مكان مظلل وهادئ، ترطيب جسده بالماء البارد بشكل تدريجي، وتقديم ماء للشرب إن كان في وعيه.
أما في حال فقدانه الوعي، فشددت الطبيبة على ضرورة نقله فورا إلى أقرب مرفق صحي لتلقي العناية الطبية اللازمة.
لينة.د