الصيــام مفيــد  لمرضــى القــولــون الـعصبــي
أكّد الأخصائي في أمراض الجهاز الهضمي و الكبد الدكتور إسماعيل تريكي، أن الصوم مفيد لمرضى القولون العصبي، و يتيح  لهم شهر رمضان فرصة التخلص من الأعراض التي تلازمهم طيلة السنة، بسبب نظامهم الغذائي غير الصحي و التي تزيد غالبا بعد الأكل أو نظرا للإفراط فيه، لاسيما انتفاخ البطن و المغص و الغازات و الإمساك و الإسهال و غيرها، مشيرا إلى أن هؤلاء المرضى يمكن أن تتحسن حالتهم الصحية في شهر رمضان، بفضل ساعات الصيام الطويلة، التي تعتبر بمثابة راحة للجهاز الهضمي و فرصة لإعادة تنظيم عمله.
و أوضح الدكتور تريكي للنصر، أن مرضى القولون العصبي يغيرون نمطهم الغذائي خلال شهر رمضان، ما يتيح فرصة جيدة للعلاج، حيث يبتعدون عن كل الأطعمة التي تسبب لهم الآلام والغازات وانتفاخ البطن مثل البقوليات الجافة، على غرار العدس والحمص والفول والبازلاء (الجلبانة) إضافة إلى البصل و الثوم وغيرها، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على الدسم والدهون والمواد الحارة، و قال أن ساعات الصيام تعمل على تنظيم الطعام وتحافظ على الجهاز الهضمي، فيشعر المريض بالراحة.
وينصح المتحدث مرضى القولون العصبي أن يبدؤوا إفطارهم بثلاث حبات من التمر مع القليل من الماء أو عصير طبيعي، مما يتيح الفرصة للاستعداد للهضم، وبعد صلاة المغرب يتناولون الشربة، و عليهم تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان، و كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي و القهوة، لأنها تزيد من توتر القولون وانقباض الأمعاء وانتفاخ البطن، وبالتالي اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يدعو  المدمنين على التدخين إلى الإقلاع عنه.
و ينصح مرضى القولون بمراعاة نوعية الأطعمة التي يتناولونها ، حتى تساعدهم في التخفيف من أعراض المرض و العلاج، مع الاعتدال في الكمية التي يتناولونها وتقسيمها إلى ثلاث وجبات ذات كميات قليلة ومواعيد مضبوطة طيلة الشهر الكريم، لأن ذلك يساعد على انتظام عملية الهضم و يقلل من تقلصات الأمعاء،  مع الحرص على المضغ الجيد وتناول الطعام بهدوء وتجنب الأكل بسرعة و بكميات  كبيرة.
و ذكر الطبيب بأن الألياف والخضر مثل الخيار والسبانخ والجزر والفاصوليا الخضراء والطماطم، إضافة إلى الفواكه مثل الفراولة والأناناس والبرتقال والموز،  و البروتينات مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض، من أفضل الأطعمة التي يمكن للمريض تناولها في وجبة الإفطار، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية بين الإفطار و السحور لتجنب الإمساك.
بالنسبة لوجبة السحور ، قال الأخصائي بأنها يجب أن تكون خفيفة وتتوفر على النشويات، إضافة إلى الألياف الموجودة في الخضر و الفواكه، مع تجنب الأطعمة المالحة و الحارة التي تسبب العطش أثناء فترة الصيام.
  سامية إخليف