الصيام الصحي

المختص في الطب الداخلي الدكتور محمد مرابط
هذه شروط صيام مرضى ارتفاع ضغط الدم
يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان إلى اهتمام خاص بحسب المختصين، لاسيما في حالات العلاج الدوائي، وقد يؤثر الصوم على ضغط الدم بسبب تغير عادات الأكل والجفاف وفقدان الجسم للسوائل، في حين يجب على المرضى التأكد تماما من استقرار حالتهم واستشارة الطبيب المعالج قبل اتخاذ قرار الصيام.

سامية إخليف

يؤكد المختص في الطب الداخلي الدكتور مرابط، أنه عندما يكون ضغط الدم تحت السيطرة سواء مع العلاج أو بدونه، فإنه يمكن للمريض أن يصوم ولكن تحت إشراف طبي، مشيرا إلى أن الصيام في حد ذاته لا يؤثر على هؤلاء، ولكن عدم تناول الأدوية والعلاجات في الوقت المحدد غالبا ما يكون له أثر سلبي عليهم، بينما لا ينصح بصيام المرضى الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد أو المعقد (تلف القلب، أو الكلى، أو السكتة الدماغية السابقة).وقال الطبيب، إن مخاطر الصيام على مرضى ارتفاع ضغط الدم، تكمن في الجفاف أو فقدان سوائل الجسم واختلال توازن الكهارل، مما قد يؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم.
كما أن ضغط الدم يرتفع بعد الإفطار، خاصة في حالة تناول وجبات تحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون، بالإضافة إلى تغير تأثير الدواء مما يتطلب التكيف مع العلاج.
وينصح المرضى الذين يمكنهم الصيام بتعديل علاجهم، بحيث يجب تناول بعض الأدوية الخافضة للضغط بجرعة واحدة يوميا بعد أخذ رأي الطبيب وعليهم أن يلتزموا بقراره، كما يجب أن تكون مواعيد تناول الأدوية مضبوطة طيلة شهر رمضان، ويجب على المريض مراقبة ضغط الدم لديه بانتظام لتجنب التغيرات الكبيرة والتمكن من اتخاذ الإجراءات المناسبة في الوقت المناسب، مع العلم أنه من الطبيعي جدا ملاحظة ارتفاع الضغط بعد الإفطار مباشرة، وينصح بتفادي تناول الملح الزائد والدهون، ويجب شرب كمية جيدة من الماء موزعة بين الإفطار والسحور (1.5 إلى 2 لتر من الماء)، وإعطاء الأولوية للأكل الصحي.
وفي ذات السياق، ينصح المرضى بتجنب الأطعمة المقلية والدسمة خلال وجبة الإفطار، والتركيز على اللحوم الخالية من الدهون، والخضروات والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف والمعادن، سيما المغنيزيوم والبوتاسيوم الموجودين بكميات كبيرة في البقوليات مثل العدس والحمص والفاصولياء، والجلبانة.
وقال، إن هذه الأطعمة تساعد على التحكم في مستوى ضغط الدم، كما ينصح بالحد من تناول القهوة والشاي، لأنهما قد يفاقمان ضغط الدم ويزيدان الإصابة بالجفاف، أما وجبة السحور فيجب أن تحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين مثل الشوفان، والخبز الأسمر، والياغورت الطبيعي، والفواكه المجففة.
وينصح الدكتور مرابط، بممارسة النشاط البدني الخفيف بعد الإفطار مثل المشي، أو التمدد وما إلى ذلك، مع تفادي الأنشطة العنيفة خلال النهار مشددا على الإقلاع عن التدخين.
وفي حالة ارتفاع ضغط الدم، وتسبب الصيام في مضاعفات صحية أو تقلبات خطيرة في ضغط الدم، فإنه يجب على المريض الإفطار، وفي حالة الشك، من المهم استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، مؤكدا أنه إذا تم التحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل جيد وتم إتباع جميع الاحتياطات، فإنه يمكن اعتبار الصيام آمنا بالنسبة لهؤلاء المرضى.