الإفراط في الاستحمام وشرب الماء مضران بالصحة

يحرص العديد من الأشخاص على شرب كميات كافية من المياه، لأجل إمداد أجسامهم بما تحتاجه من سوائل خلال أيام الصيف الطويلة و الحارة، لكن الإفراط في الاستهلاك قد يضر الصحة، كما يؤكده الأطباء، و يمكن أيضا أن تكون للمبالغة في الاستحمام تأثيرات سلبية كذلك.
تؤكد  الطبيبة العامة بالمؤسسة العمومية للصحة الجوارية بشير منتوري بسيدي مسيد بقسنطينة، لمياء محلول، أن شرب الماء في فصل الصيف، أمر ضروري للحفاظ على صحة ورطوبة الجسم ومستويات الطاقة،  وسبب ذلك راجع إلى أن الماء مكون أساسي في جسم الإنسان،  وأساس المعادلات الكيميائية  التي تحدث في الجسم، لأن قاعدته هي المعادلات الكيميائية التي تدخل في عملية الأيض حسبها.
و بالرغم من أن الماء يشكل أكثر من 70 بالمائة من جسم الإنسان، لأنه ضروري لأداء الوظائف المختلفة  إلا أن شرب الكثير منه قد يكون له آثار جانبية ويسبب مضاعفات صحية.
وأوضحت، بأن احتياجات الماء، تختلف من شخص إلى آخر وتتدخل فيها عدة عوامل، أبرزها عمر الشخص ووزنه ونشاطه و حالته الصحية و الفيزيولوجية بالإضافة إلى الطقس إذ كان حارا.
وأشارت الطبيبة، إلى أن الحد الأقصى من الماء  المسموح  بشربه والذي قد يؤدي تجاوزه إلى أضرار صحية، هو 3 لترات كحد أقصى، و نصف لتر كحد أدنى طيلة اليوم.
وأوضحت أن الإفراط في استهلاك الماء خلال اليوم يؤثر سلبيا على نسبة السكر في الدم و البول و تركيز الأيونات في الدم، كما قد تحدث اضطرابات في وظيفة الدماغ.
وأشارت محلول،  إلى أن بعض مرضى القلب والكلى لا يجب عليهم تجاوز كمية الماء التي يحددها لهم   الطبيب، لأن تراكم الماء في الجسم قد يؤدى إلى مشاكل صحية، مثل ضعف القلب وتعب الكلى.
وأضافت محلول،  بأن شرب الماء بكميات غير مدروسة، يضعف قدرة الجسم على امتصاص السوائل  مما يجعل الشخص مجبرا على دخول الحمام بشكل متكرر وخلال فترات زمنية متقاربة  فضلا عن تأثير ذلك على  جودة حياته.
ومن بين الأعراض الجانبية التي تظهر على الشخص بفعل  شرب المياه بمقدار يزيد عن المعدل الطبيعي  تغير لون البول، إذ يصبح شفافا جدا، مع الشعور بالغثيان والقيء و الإحساس بالصداع بسبب انتفاخ الخلايا و كثرة التبول و انخفاض مستوى السكر  في الدم  و ضبابية في العينين.
وأوضحت  الطبيبة، أنه وبالرغم من أن الإفراط في استهلاك الماء يؤدي إلى  مشاكل صحية، إلا أنه ضروري جدا لصحة الجسم، وله العديد من الوظائف والفوائد مثل تنظيم درجة حرارة الجسم و نقل العناصر الغذائية و الحفاظ على وظائف المخ و تحسين الأداء البدني و إنقاص الوزن عبر زيادة الشعور بالشبع وترطيب الجلد و تعزيز حركة الأمعاء.
و بخصوص كثرة الاستحمام في فصل الصيف، قالت إنها عادة صحية محببة للتخلص من رائحة العرق والشعور بالانتعاش والاسترخاء، وتحسين الدورة الدموية، مع ذلك فإن الاستحمام لأكثر من  مرة في اليوم الواحد، قد يتسبب في مشاكل عديدة أبرزها جفاف الجلد وحدوث تشققات تسمح للجراثيم والمواد المسببة للحساسية بالوصول إلى داخله، فضلا عن أن غسول الشعر والجسم قد يسببان مشاكل عديدة أبرزها الحساسية.
لينة دلول